Vitamin D 25 mcg (90 cps)

Vitamin D di Yamamoto® Nutrition è un integratore alimentare che apporta 25 mcg di vitamina D per capsula, e che può essere utilizzato in tutti i casi di aumentato fabbisogno o diminuito apporto di questa vitamina. La Vitamina D è fondamentale per il supporto alla salute di ossa e denti, il sostegno al sistema immunitario e per prevenire l’insorgenza di patologie cardiovascolari.

Solitamente, il nostro organismo produce la vitamina D attraverso l'esposizione alla luce solare. Tuttavia, spesso non riusciamo ad esporsi al sole abbastanza a lungo per sintetizzare la quantità necessaria di questa vitamina (sono infatti necessari almeno 15 minuti di esposizione diretta ogni giorno). Inoltre, molte fonti alimentari di vitamina D non sono sufficienti per soddisfare il nostro fabbisogno giornaliero: è contenuta prevalentemente in cibi di origine animale, come pesce, carne, uova e latticini. I vegetali, invece, contengono solo tracce trascurabili di vitamina D, con l'eccezione dei funghi. Tuttavia, l'utilizzo di acidi grassi monoinsaturi in cucina, come quelli presenti nell'olio extravergine d'oliva, può migliorare l'assorbimento della vitamina D, dato che questa vitamina è liposolubile. Nonostante questi accorgimenti, copriamo solo il 20% del nostro fabbisogno di vitamina D. Per questo motivo, sempre più persone ricorrono all'assunzione di integratori alimentari a base di vitamina D, non solo in caso di problematiche come l'osteoporosi, la menopausa, gli anziani, i bambini e i neonati, ma anche per garantire un'adeguata assunzione di questo nutriente essenziale.

Sebbene la Vitamina D sia spesso associata alla salute delle ossa, in realtà questa vitamina svolge un ruolo cruciale in molti altri aspetti della salute. La Vitamina D è un "para-ormone" che agisce su organi e apparati proprio come un ormone, ed è essenziale per il buon funzionamento dell'apparato scheletrico, poiché stimola l'assorbimento di calcio e fosforo, mantenendo sani ossa e denti. Inoltre, la Vitamina D è coinvolta in quasi 3.000 geni del nostro corpo, e i suoi recettori si trovano in tutto il corpo, dimostrando quanto sia importante per molti processi legati al benessere generale.

L'assunzione di Vitamina D è particolarmente importante durante la crescita dei bambini, per il mantenimento di ossa e denti normali, ma anche durante l'età adulta. Tuttavia, alcune categorie di persone possono avere difficoltà a soddisfare il proprio fabbisogno di Vitamina D. Gli anziani, ad esempio, hanno una pelle meno efficiente nel convertire i raggi solari in Vitamina D, mentre le persone in sovrappeso possono avere difficoltà nell'assorbimento della Vitamina D, dato che questa vitamina è liposolubile. Inoltre, chi fa una vita sedentaria o utilizza eccessivamente creme solari potrebbe non sintetizzare a sufficienza la Vitamina D necessaria.

Quali sono i sintomi da carenza di Vitamina D?

La carenza di vitamina D può causare una serie di sintomi e problemi di salute, tra cui:

• Debolezza muscolare;

• Dolori muscolari e articolari;

• Stanchezza e affaticamento;

• Ridotta capacità di guarigione delle ferite;

• Depressione;

• Perdita di densità ossea e osteoporosi;

• Aumento del rischio di fratture ossee;

• Ridotta capacità del sistema immunitario di combattere le infezioni.

Inoltre, la carenza di vitamina D può essere correlata a un aumento del rischio di alcune malattie croniche.

Per chi è consigliabile l’assunzione di Vitamin D 25mcg?

L'assunzione di Vitamin D 25mcg può essere consigliata a diverse categorie di persone che potrebbero avere carenze di questa vitamina, come ad esempio:

• Persone che vivono in zone con basse esposizioni solari o che sono costrette a trascorrere gran parte della giornata al chiuso;

• Persone anziane che hanno ridotto l'assorbimento di vitamina D a causa dell'invecchiamento;

• Persone con malattie che influenzano l'assorbimento di vitamina D, come la celiachia, la malattia di Crohn o la fibrosi cistica;

• Persone con pelle scura, poiché la melanina riduce la produzione di vitamina D nella pelle.

È comunque sempre consigliabile chiedere il parere di un medico o di un dietista prima di assumere integratori di vitamina D, in modo da valutare se sia effettivamente necessario e quale sia la dose migliore per le proprie esigenze individuali.

Referenze scientifiche

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