Creatina

Gli integratori di creatina sono prodotti utilizzati principalmente per migliorare le prestazioni fisiche, in particolare negli sport ad alta intensità e di breve durata, come il sollevamento pesi o lo sprint. La creatina è una sostanza naturalmente presente nei muscoli e aiuta a rigenerare l’ATP, la principale fonte di energia cellulare. L’assunzione sotto forma di integratore (spesso come creatina monoidrato) può aumentare la forza, la potenza e la massa muscolare. È generalmente considerata sicura se assunta secondo le dosi consigliate.